Encore des légumes de saison, une recette à base de courgettes de Frédéric Anton, très simple qui accompagnera gaiement vos grillades.
COURGETTES POÊLÉES aux AMANDES, CHORIZO, CURRY et MENTHE
Pour 4 personnes Préparation : 10 min Cuisson : 10 min
INGRÉDIENTS :
- 2 belles courgettes soit env. 500 g
- 4 g de curry en poudre
- Sel et poivre
- 10 feuilles de menthe poivrée
- 80 g de chorizo
- 1 gousse d’ail
- 80 g d’amandes émondées
- 2 CS d’huile d’olive
- 20 g de Jus de volaille
La Recette des COURGETTES POÊLÉES aux AMANDES, CHORIZO, CURRY et MENTHE
Lavez, séchez et coupez les courgettes en dés. Assaisonnez-les avec le curry, du sel et du poivre.
ASTUCE : Choisissez plutôt de jeunes courgettes, elles ne rendent pas d/eau.
- Lavez, séchez et ciselez la menthe, réservez dans du papier ou un torchon absorbant
- Épluchez et coupez en dés le chorizo.
- Épluchez et hachez l’ail.
- Salez légèrement les amandes.
- Chauffez l’huile d’olive dans une poêle anti adhésive , ou mieux si vous avez, dans un wok. Ajoutez les courgettes avec l’ail haché et faites-les sauter à feu vif en secouant la poêle.
- Ajoutez les amandes et le chorizo sans baisser le feu et en surveillant pour que cela n’attache pas.
- Laissez cuire environ 5 min, assaisonnez hors du feu avec la menthe et servez aussitôt. Ne faites pas trop cuire les courgettes elles doivent être encore légèrement croquantes